das p-diX Übungsband

mit dem p-diX Band trainieren und sensibilisieren Sie Ihre Fussmuskulatur um Ihren federnden Gang und die Stossdämpfung im Vorfuss zurückzugewinnen.

Das p-diX Band ist eine aktive Trainingshilfe und unterscheidet sich klar von den sonst üblichen Polstern, die eher eine passive Wirkung haben.

Die p-diX Übungen mit dem Band dienen zur Stärkung und Sensibilisierung der Quergewölbe-Muskulatur des Vorfusses. Neben dem Muskeltraining geht es bei p-diX um die Wahrnehmung des Zusammenspiels aller Fussmuskeln.
Ziel ist die selbständige Aktivierung der Vorfuss-Muskulatur, später ohne Hilfsmittel.

Damit Sie sich ganz auf die Dynamik der Quergewölbe-Muskulatur fokussieren können, empfehle ich, das Training abwechslungsweise je an einem Fuss durchzuführen.

1. Setzen sie sich (ohne Strümpfe) auf einen Stuhl
2. Fassen Sie das elastische Band mit beiden Daumen rechts und links vom Ball und dehnen es.
3. Platzieren Sie den Fuss so, dass sich der höchste Punkt des Balls ca.1–2 cm hinter den Zehengrundgelenken befindet.
4. Fassen Sie beide Enden des Bandes und legen Sie das Band ohne weitere Dehnung auf den Fussrücken
5. Schließen Sie den Klettverschluss
6. Heben Sie den Vorfuss ab, damit sich das gedehnte Band unten am Fuss wieder zusammenziehen kann.
   Das Einrollen von Gross- und Kleinzehen-Ballen wird so unterstützt.

In der mitgelieferten Broschüre wird die Anwendung des p-diX Bandes anhand vier einfacher Übungen Schritt für Schritt erläutert: 

• Aktive Quergewölbe-Muskulatur
• Stabiles Fuss-Längsgewölbe
• Abrollen und abstossen
• Gehen 

Der Vorteil von p-diX gegenüber herkömmlichen Trainingsmethoden ist das Zusammenwirken des elastischen Bandes mit der weichen, federnden Halbkugel.

Das elastische Band hilft beim Einrollen der Gross- und Kleinzehenseite. 
Mit dem weichen Ball trainieren und sensibilisieren Sie die Dynamik der Quergewölbe-Muskulatur.

Setzen Sie p-diX für Ihre täglichen Übungen ein, im Sitzen beim Gehen und Stehen. Ich empfehle, das Band auch zwischendurch nachts im Bett zu tragen. Sobald Sie Ihren natürlichen Gang zurückgewonnen haben, können Sie nach und nach auf die Unterstützung von p-diX verzichten.

Statt Ihre Füsse dauernd mit Schuheinlagen, Schienen und Polstern zu stützen, lernen Sie wieder ohne Fussschmerzen und ohne Hilfsmittel auf eigenen Füssen zu stehen.